Hey Sportsfreunde,
was für ein Start in die Woche….
An den neuen Plan bin ich dran.. gestern Brust & Rücken lief ganz gut. Allerdings werd ich nächste Woche nochmal mit den Gewichten probieren und schauen, dass ich da das optimale Maß finde. Mit den Übungen hat mir Men´s Health keinen gefallen getan. Für jede Übung muss ich das Trainingsgerät wechseln und da es montags immer recht voll ist verbrachte ich doch ein paar Minuten damit auf die Bank oder den Kabelturm zu warten. Heute war ich dann in einem anderen Fitnessstudio, da dieses gerade 1 Woche Probetraining für Lau anbietet. Überzeugt bin ich leider nicht. Der Freihantelraum ist noch kleiner als im Aktuellem. Immerhin hing ein sehr abgenutztes TRX auf der Trainingsfläche.
Kommen wir nun zum beliebten Thema Schnee…. dank des Schnees durfte ich heute morgen auf die öffentlichen Verkehrsmittel ausweichen. Ich kam mit dem Auto wunderbare 500 Meter weit bevor der Verkehr komplett zum Erliegen kam. Also nicht lange gefackelt…. Auto an die Seite gestellt und umgestiegen. Immerhin hatte die Bahn keine Probleme und so kam ich nur 1-2 Minuten zu spät zur Arbeit.
Zusätzlich gab mir, nach dem Besuch im Fitnessstudio und der üblichen Squashparty, DHL noch einen Extraaufgabe. Statt, wie gewohnt, meine Pakete an die fußläufige Packstation zu liefern, entschied sich der Paketbote es doch einfach mal an einer anderen Packstation zu hinterlegen. Daher bin ich gerade noch schön mit dem Fahrrad zum cool down 5,3km geradelt. Macht bei dem Schnee echt spaß aber ich muss dringend meinen Sattel höher stellen lassen und die hintere Bremse schleift am Rad, damit es noch mehr Spaß. 
Im Paket war übrigens ein Tief- und Mundschutz und ein paar Therabänder. Die Therabänder sollen einfach noch ein wenig Abwechslung ins Training bringen. Den Tief- und Mundschutz hab ich vorbereitend für Men´s Health Camp in knapp 3 1/2 Wochen gekauft, da Tim, der Kampfsportexperte, uns dazu riet, da er dieses mal wohl etwas härter zur Sache kommen möchte. Ich bin mal gespannt was das heißt und freue mich schon auf das große Wiedersehen.
Neues zur Ernährung gibt es auch… gestern war einfach mal Funkochen mit der Freundin angesagt. Sie hatte ein lustiges Gericht im Netz gefunden und das haben wir gleich mal nachgekocht und es hat tatsächlich funktioniert. Einfach Nudeln durch eine Bockwurst oder Wiener stechen und ab damit in den Kochtopf. Dazu eine leckere Tomatensauce und schmecken lassen. Heute Abend gab es dann ein köstliches Beef-Ciabatta. War leicht feurig und super lecker. Wer ein Rezept dazu haben möchte wird es demnächst auf meiner Facebookseite finden. 
Das war es für heute.. bis zum nächsten Eintrag. Keep on!
Euer Philipp
